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string(60) "¿Qué Impacto Tiene La Higiene Del Sueño En Nuestra Salud?"
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Dormir bien es crucial para mantener una buena salud y bienestar en general. En este episodio hablamos sobre la higiene del sueño, una serie de prácticas y comportamientos que promueven un sueño saludable y reparador.
Después de escuchar este episodio tendrás una serie de consejos para tener higiene del sueño y conseguir un sueño reparador.
Conducido por Moishe Sandler, sígueme en:
Página web: Health Coach Sandler
Facebook: Moishe Sandler
Instagram: @hcsandler
Producido por: @genuinamedia
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string(45) "¿Cómo Controlar Nuestro Consumo De Azúcar?"
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En este episodio, hablamos sobre la adicción al azúcar y sus impactos en nuestra salud. Hablamos sobre cómo el azúcar afecta nuestro cerebro y cómo puede generar una respuesta de recompensa similar a las drogas adictivas.
Discutimos los mecanismos neurológicos detrás de esta adicción y cómo el consumo regular de azúcar puede llevar a un ciclo de ansia, consumo compulsivo y dificultad para controlar su ingesta.
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string(61) "El Microbioma, La Salud Oral y Su Impacto En Tu Salud General"
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string(12) "May 09, 2023"
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Anuncia tu marca en Controla Tu Bienestar
En este episodio, exploramos el mundo del microbioma oral y cómo influye en nuestra salud general. Hablamos con el Dr. Jack Goldberg para entender cómo los microbios en nuestra boca afectan nuestra salud bucal y también pueden tener un impacto en otras partes del cuerpo.
Hablamos sobre la importancia de la higiene, sobre la información que nos aportan el estatus de nuestras encías, sobre el esmalte y su relación con alimentos o bebidas ácidas, entre muchas otras cosas.
Después de escuchar este episodio tendrás información valiosa y práctica sobre cómo mantener una boca y un cuerpo saludables a través de un equilibrio adecuado del microbioma oral.
Para conocer más sobre el Dr. Jack Goldber siguela en sus redes sociales:
Instagram: @dr.jackgoldberg
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string(74) "Comer Compulsivamente: Cómo Identificar Y Tratar La Adicción A La Comida"
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¿Sientes que a veces no puedes evitar comer comida procesada? ¿Crees que te hace falta autocontrol con los alimentos?
Los alimentos procesados son altamente adictivos debido a su contenido de azúcar refinada, sal, grasas saturadas y aditivos alimentarios. Estos ingredientes activan los centros de recompensa en el cerebro, lo que puede llevar a una mayor ingesta y a generar una adicción.
El día de hoy hablaremos de por qué es tan fácil querer consumir comida procesada, sobre la adicción que causa y la neuroquímica de las adicciones.
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string(49) "¿Cómo Generar Un Nuevo Hábito Con Efectividad?"
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string(14) "March 21, 2023"
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¿Quién no ha tenido problemas para generar un nuevo hábito o una rutina?
Ya sea hacer ejercicio con regularidad, meditar todas las mañanas o dejar de fumar.
En este episodio, te cuento lo que hay detrás de la formación de hábitos. Hablamos de la importancia de incluir un hábito de manera gradual y hablamos de consejos prácticos y estrategias para cambiar tu mentalidad y lograr esos hábitos que tanto quieres incorporar a tu rutina diaria.
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string(62) "Entendiendo la Ansiedad y Depresión en Jóvenes con Ali Begun"
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Ali Begun es una persona que ha su corta edad ha tenido experiencias fuertes que la han llevado a escribir dos libros: "¿Qué chingados hago con mi crisis?" y su nueva publicación "Sin prisa pero con alma".
En este episodio platicamos de la dificultad de elegir un camino que no está diseñado para nosotros, luchar contra el "deber ser" de la sociedad y cómo los jóvenes pueden avanzar al sentir ansiedad o sufren de depresión.
Para conocer más sobre Ali, entra aquí.
https://www.alibegun.com/
Instagram: @alibegun
Soy Moishe Sandler, sígueme en:
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Producido por:
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